L'insonnia e lo stress sollievo
L'insonnia può essere un disturbo a sé, ma spesso si tratta di un sintomo di qualche altra malattia o condizione. La metà di tutti coloro che hanno sperimentato l'insonnia la colpa al problema dello stress e preoccupazione. Nel caso di insonnia indotta da stress, il grado in cui il sonno è disturbato dipende dalla gravità e della durata della situazione stressante. A volte questo può essere un evento inquietante come la perdita di una persona cara, la perdita di un lavoro, contrasto coniugale o di relazione o di un tragico avvenimento. Anticipazione delle cose come matrimoni, vacanze, o le vacanze può anche disturbare il sonno e rendere difficile addormentarsi o restare addormentato. L'insonnia può verificarsi anche con il jet lag, lavoro a turni e di altri importanti cambiamenti di programma.